Лепешки со шпинатом из нутовой муки

Как испечь лепешки из нутовой муки со шпинатом Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: нутовая мука, рисовая мука, вода, шпинат, специи.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, C, E, F, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 150 ккал.


Бутерброды с брокколи или ленивая пицца

Вегетарианские овощные блюда: бутерброды с брокколи Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: хлеб, брокколи или цветная капуста, сметана, сыр, рисовая мука, пряные травы.
Время приготовления: около 45 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B10, В11, В12, С, D, Е, F, H, K, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 155 ккал.


Блинчики из рисовой муки с кунжутом и тыквой

Как приготовить постные блинчики из рисовой муки Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: рисовая мука, тыква, кунжут, сахар, растительное масло.
Время приготовления: около 55 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, В4, B5, В6, B9, B10, C, Е, F, Н, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 336 ккал.


Печенье из рисовой муки

Вегетарианская выпечка без яиц: постное печенье из рисовой муки Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер или миксер.
Основные компоненты: рисовая мука, сахар, растительное масло, изюм, банан.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, С, Е, F, H, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 381 ккал.


Хрустящие колечки из рисовой муки

Вегетарианская выпечка без яиц: жареные колечки из рисовой муки Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: рисовая мука, горох, растительное масло, специи.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, Е, F, H, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 274 ккал.