Кукурузный кекс без яиц с маком

Как испечь кукурузный кекс без яиц с маком Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: мука кукурузная, мак, кефир, сахар, растительное масло, сода.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, C, E, F, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 298 ккал.


Жареная полента из кукурузной муки

Как приготовить поленту из кукурузной муки Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: кукурузная мука, вода, соль, масло.
Время приготовления: около 75 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 159 ккал.


Блины из кукурузной муки с апельсиновым сиропом

Вегетарианская выпечка без яиц: блины из кукурузной муки Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: может пригодиться кофемолка (чтобы сделать овсяную муку).
Основные компоненты: кукурузная мука, овсяная мука, апельсин, молоко, сахар, сливочное масло, яблочное пюре .
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, B12, B13, С, D, E, F, H, K, N, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 211 ккал.


Лимонные маффины из кукурузной муки

Вегетарианская выпечка без яиц: лимонные маффины из кукурузной муки Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: может пригодиться кофемолка.
Основные компоненты: кукурузная мука, цельнозерновая мука, льняные семечки, разрыхлитель, лимон, веганское молоко, сахар, растительное масло.
Время приготовления: около 35 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, F, H, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 264 ккал.


Жареные зеленые помидоры

Вегетарианские овощные блюда: жареные зеленые помидоры Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: зеленые помидоры, кукурузная мука, растительное масло, пряные травы.
Время приготовления: около 45 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, С, Е, F, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 234 ккал.


Чили с фасолью и с тыквой

Вегетарианские овощные блюда: запеканка из чечевицы Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: тыква, фасоль, кукуруза, сладкий перец, помидоры, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, F, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 68 ккал.


Кукурузный хлеб без дрожжей

Вегетарианская выпечка без яиц: постный кукурузный хлеб Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: кукурузная мука, пшеничная мука, растительное масло, веганское молоко.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, С, Е, F, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 252 ккал.


Печенье из рисовой муки

Вегетарианская выпечка без яиц: постное печенье из рисовой муки Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер или миксер.
Основные компоненты: рисовая мука, сахар, растительное масло, изюм, банан.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, С, Е, F, H, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 381 ккал.