Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, кабачок, сыр, лук, мука, манка, овсяные хлопья, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, B11, В12, C, Е, F, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 123 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: грибы, лук, болгарский перец, мука, сметана, томатная паста, растительное масло.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12, C, D, Е, F, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 89 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: мука, баклажаны, грибы, помидоры, лук, сыр, сливочное масло.
Время приготовления: около 180 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В11, В12, В13, C, Е, D, F, Н, К, N, Р, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 162 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: мука, сухие дрожжи, сахар, яблоки, растительное масло.
Время приготовления: около 140 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, C, Е, F, Н, К, Р, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 161 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сливочное масло, сметана, мука, мармелад.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, C, D, Е, F, H, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 377 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сливочное масло, сахар, мука, черная смородина, крахмал.
Время приготовления: около 150 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, C, D, Е, F, H, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 311 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: грибы(1), сладкий перец(3), чеснок(2), лук(1), мука(1), лимон(2,3), имбирь(3), кунжут(2), растительное масло(1,2).
Время приготовления: около 210(1), 40(2), 30(3) минут.
Витамины: А(2,3), В1, В2, В3, В4(1), В5, В6, В9, C, E, F(1,2), Н(1), K(2), P(3), PP, U, каротин(2,3).
Калорийность (в 100 гр.): 73(1), 421(2), 90(3) ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сливочное масло, сахар, мука, мармелад.
Время приготовления: около 190 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B11, C, D, Е, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 383 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер или мясорубка.
Основные компоненты: нут, булгур, лук, чеснок, зелень, специи.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, D, C, Е, F, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 318 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: адыгейский сыр, мука, пряные травы, растительное масло.
Время приготовления: около 20 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, В11, В12, Е, F, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 359 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: мука, растительное масло, сахар, черника, кукурузный крахмал.
Время приготовления: около 120 минут.
Витамины: В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, C, Е ,F, Н, PP, U.
Калорийность (в 100 гр.): 322 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: мука, кефир, сахар, сода, растительное масло.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, В12, C, Е, F, Н, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 191 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: бананы, мука, корица, растительное масло.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, C, Е, F, Н, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 298 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, шоколад, разрыхлитель, растительное масло, молотый имбирь.
Время приготовления: около 45 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, Е, F, U.
Калорийность (в 100 гр.): 310 ккал.