Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: квашенная капуста, морковь, сельдерей, лук, мука, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, С, Е, F, H, К, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 46 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, малина, малиновое варенье, яблочное пюре, шоколад.
Время приготовления: около 300 минут (с учетом охлаждения).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, H, К, P, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 249 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: мука, ягоды, подсолнечные семечки, сахар, растительное масло.
Время приготовления: около 130 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, F, H, P, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 264 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сливочное масло, мука, сахар.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B11, С, D, Е, Н, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 380 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, масло, сыр, творог, чеснок, пряные травы, сметана.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, С, D, Е, Н, К, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 319 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, клюква, сметана, мука, сахар, апельсиновый сок, специи.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, С, D, Е, F, Н, P, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 162 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: овсяные хлопья, мука, маргарин, сироп, морковь, орехи или семечки.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, С, D, Е, Н, K, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 394 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер, кофемолка.
Основные компоненты: мука, льняные семяна, тыква, сахар, сыворотка.
Время приготовления: около 65 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B12, С, D, E, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 161 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: пшеничная и ржаная мука, сыворотка, сыр, помидоры, оливковое масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, С, D, E, F, Н, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 277 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: мука, дрожжи, изюм, шафран, сливочное масло, сахар.
Время приготовления: около 190 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, E, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 275 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: сыр, мука, йогурт, овсяные хлопья.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B11, В12, C, D, E, F, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 195 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, соль, растительное масло, зелень.
Время приготовления: около 100 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, B6, B9, С, D, E, F, H, K, Р, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 353 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, сахар, мед, какао, растительное масло.
Время приготовления: около 65 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, F, Н, РР, U.
Калорийность (100 гр.): 313 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: тыква, мука, тыквенные семечки, дрожжи.
Время приготовления: около 110 минут.
Витамины: A, В1, В2, B3, B4, В5, B6, B9, С, Е, F, H, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 199 ккал.