Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер и кофемолка.
Основные компоненты: овсяная мука, свекла, яблочное пюре, сахар, масло, шоколад, какао.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, С, E, F, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 265 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: свекла, морковь, морская капуста, картофель, адыгейский сыр, сметана.
Время приготовления: около 25 минут (без учета времени на варку овощей).
Витамины: А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B10, B11, B12, С, D, E, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 90 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: мука, кислый сок, финики, сода, растительное масло, яблочный уксус.
Время приготовления: около 120 минут
Витамины: А, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, С, E, F, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 301 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: картофель, фасоль, кукуруза, веганское молоко, помидоры, лук.
Время приготовления: около 100 минут.
Витамины: А, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, С, E, H, K, N, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 69 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: томатный сок, апельсиновый сок, мука, сахар, тыква, манка, сода.
Время приготовления: около 190 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, C, E, F, H, P, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 194 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: сгущенное молоко, сахар, сливочное масло.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12, D, E, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 453 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сливочное масло, сухофрукты, сгущенное молоко, сметана.
Время приготовления: около 30 минут (без учета времени под гнетом).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, B12, С, D, Е, H, K, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 271 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: мука, уксус, сахар, растительное масло, сода.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В4, B5, В6, B9, Е, F, Н, PP.
Калорийность (в 100 гр.): 327 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: мука, банан, сметана, сгущенное молоко, сахар, какао, молоко, сливочное масло.
Время приготовления: около минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, B5, В6, B9, B10, B12, B13, C, D, Е, K, N, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 284 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: чечевица, рис, лук, хлебные крошки, цветная капуста, водоросли нори.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, В11, В12, С, Е, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 173 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, сливочное масло, сахар, молоко, имбирь, корица.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, B9, B10, B12, B13, C, D, Е, Н, N, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 388 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: томатный соус, перец болгарский, мука, дрожжи, сыр, маслины.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, С, Е, F, H, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 200 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: томатная паста, помидоры, мука, чеснок, стручковая фасоль.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, С, Е, F, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 53 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, ряженка, сахар, изюм, разрыхлитель.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B12, С, Е, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 257 ккал.