Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: сыр, мука, паприка сушеная, масло, молоко.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В11, В12, В13, С, D, Е, H, N, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 369 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: листья салата, ржаной хлеб, помидоры черри, йогурт, чеснок, копченый адыгейский сыр.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B11, В12, С, Е, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 122 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: чечевица, черный хлеб, сладкий перец, морковь, сельдерей, томатная паста, растительное масло.
Время приготовления: около 145 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, С, Е, F, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 115 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, сливочное масло, сахар, тыква, творог, морковь.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, B11, В12, C, D, Е, Н, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 273 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: творог, сливочное масло, морковь, сахар.
Время приготовления: более 8 часов с учетом пребывания в холодильнике.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, B11, B12, С, D, Е, H, К, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 253 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: тыква, сахар.
Время приготовления: несколько дней.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 158 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: гранатовый сок, мед, специи.
Время приготовления: около 130 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР.
Калорийность (в 100 гр.): 58 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сметана, сливочное масло, сахарная пудра, шоколад, цедра.
Время приготовления: более 12 часов (с учетом времени на застывание).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B11, B12, С, D, Е, Н, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 243 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: морковь, сельдерей, орехи, лимонный сок.
Время приготовления: около 20 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, Н, K, Р, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 182 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: картофель, фасоль, огурец, морковь, зеленый горошек, сметана, горчица.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, К, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 103 ккал.
Степень сложности: Требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер или кофемолка.
Основные компоненты: мука, сахар, сливочное масло, молотый имбирь.
Время приготовления: около 100 минут.
Витамины: А, B1, B2, B3, В4, В5, В6, В9, D, E, Н, РР, U, каротин.
Калорийность (100 гр.): 474 ккал.