Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: морковь, сельдерей, орехи, лимонный сок.
Время приготовления: около 20 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, Н, K, Р, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 182 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: морковь, лук, гречка, стручковая фасоль, корень сельдерея, растительное масло.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, F, H, К, Р, РР, каротин.
Калорийность (100 гр): 56 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: кофемолка.
Основные компоненты: кофе, вода, зерна кардамона
Время приготовления: около 15 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, Н, Р, РР.
Калорийность (100 гр.): 26 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: кофемолка.
Основные компоненты: кофе, вода, тросниковый сахар.
Время приготовления: около 15 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, Е, Н, Р, РР.
Калорийность (100 гр.): 26 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: горох, чечевица, кабачки, лимонный сок, вода, специи.
Время приготовления: около 160 минут с учетом времени на замачивание бобовых.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, Р, РР, U.
Калорийность (в 100 гр.): 97 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: вода, пшенка, тыква, сахар и соль.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 89 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: тыква, картофель, куркума, растительное масло.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, B10, С, Е, F, Н, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 77 ккал.
Степень сложности: требуют чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, кабачок, капуста, лук, помидоры, растительное масло, специи.
Время приготовления: около 45 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В6, В9, В10, С, Е, К, Р, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 97 ккал.
Степень сложности: требуют чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, кабачок, мука, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, С, Е, F, Н, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 156 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: манная крупа, вода, лук, морковь, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, C, Е, F, Н, К, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 201 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: мука, манная крупа, сахар, яблоки, молотый имбирь.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, С, Н, К, Р, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 173 ккал.
Степень сложности: Требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: грибы, рис, растительное масло, вода, лук, морковь, болгарский перец, специи.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, B5, В6, B10, С, F, Е, Н, К, Р, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 173 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, вода, картофель, зеленый горошек, капуста, растительное масло.
Время приготовления: около 130 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, С, Е, К, Р, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 237 ккал.
Степень сложности: требуют чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: огурцы, помидоры, лук, сладкий перец, лаваш, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, С, Е, Н, К, Р, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 161 ккал.