Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: сметана, мука, сливочное масло, крахмал, сахар, яблоко.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B12, C, D, Е, H, K, P, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 296 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, грибы, огурцы, сметана.
Время приготовления: около 70 минут с учетом времени на отваривание картофеля и грибов.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, С, D, Е, F, H, К, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 85 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: зеленый салат, молоко, сметана, мука.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, В10, В12, В13, С,D, Е, H, K, N, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 39 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: морковь, картофель, кукуруза, зеленый горошек, сметана, лимон.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, С,D, Е, H, К, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 60 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: сладкий перец, творог, сметана, чеснок, зелень.
Время приготовления: около 40 минут без учета времени на охлаждение.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, С,D, Е, H, К, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 103 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер, но можно обойтись и без него.
Основные компоненты: сметана, сгущенка, клубника, банан, ванильный сахар.
Время приготовления: около 15 минут без учета времени на застывание в морозилке.
Витамины: A, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, Н, К, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 179 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: шампиньоны, сметана, чеснок, зелень.
Время приготовления: около 90 минут с маринованием, но без учета времени на прогорание костра до углей:)
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B12, С, D, Е, K, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 82 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: крапива, щавель, морковь, лук, сметана.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, B12, С, D, Е, F, H, P, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 30 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: творог, сметана, морковь, зелень, хлеб.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В11, В12, С, D, Е, Н, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 202 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: картофель, морковь, лук, сметана, мука, сыр.
Время приготовления: около 65 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, С, D, Е, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 149 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: кефир, простокваша, сметана, яблочный уксус.
Время приготовления: более суток.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B12, C, D, Н, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 177 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: тыква, морковь, лук, сметана, томатная паста.
Время приготовления: около 50 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B10, B12, C, Е, D, F, Н, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 53 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: грибы, лук, болгарский перец, мука, сметана, томатная паста, растительное масло.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12, C, D, Е, F, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 89 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сливочное масло, сметана, мука, мармелад.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, C, D, Е, F, H, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 377 ккал.