Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: кабачки, картофель, сметана, сыр, чеснок, лук.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B10, B11, B12, C, D, Е, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 115 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: свекла, манка, сметана, сыр, молоко.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B10, В12, B13, C, D, Е, F, Н, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 167 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, масло, сыр, творог, чеснок, пряные травы, сметана.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, С, D, Е, Н, К, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 319 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, клюква, сметана, мука, сахар, апельсиновый сок, специи.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, С, D, Е, F, Н, P, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 162 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: горький шоколад, сметана, кофе, душистый перец.
Время приготовления: больше суток (с учетом застывания).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, B12, С, D, E, Н, P, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 375 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: рис, грибы, сметана, сыр, помидоры, лук, оливковое масло.
Время приготовления: около 50 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, С, D, E, F, Н, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 128 ккал.
Степень сложности: проще простого
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: спагетти, зеленый лук, помидоры, имбирь, сметана.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12, C, D, E, F, Н, К, Р, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 189 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: баклажаны, лук, грибы, сметана.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12, C, D, E, F, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 80 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: чечевица, картофель, морковь, сметана, специи.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, В12, C, D, E, F, Н, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 109 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: помидоры(1), сладкий перец(1), чеснок(2,3), лук(1), сметана(2), сыр(3), молоко(3), картофель(2), перец чили(1).
Время приготовления: около 5(1), 30(2), 20(3) минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10(2,3), B11(3), В12(2,3), В13(3), C, D(2,3), E, F(2), Н, K, N(3), P(1,2), PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 30(1), 192(2), 177(3) ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: сметана, сахар, печенье.
Время приготовления: больше суток (с учетом времени на пропитку).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12, C, D, E, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 312 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, сметана, зелень, адыгейский сыр.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, B11, B12, С, D, Е, H, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 216 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, сушеные грибы, сметана, брокколи, сыр.
Время приготовления: около 120 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, B12, С, D, Е, F, K, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 193 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сметана, сливочное масло, сахарная пудра, шоколад, цедра.
Время приготовления: более 12 часов (с учетом времени на застывание).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B11, B12, С, D, Е, Н, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 243 ккал.