Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер или мясорубка.
Основные компоненты: крыжовник, лимон, сахар.
Время приготовления: более 5 часов с учетом времени на выстаивание.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 211 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: кабачок, яблоки, мука, сахар, овсяные хлопья.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, F, H, К, P, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 136 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: свекла, чернослив, орехи
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, F, К, Р, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 130 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: лук, морковь, овощной бульон, растительное масло, фасоль в томатном соусе, картофель, зелень.
Время приготовления: около 35 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, С, Е, F, H, К, N, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 44 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: термос, но можно обойтись и без него.
Основные компоненты: вода, листья смородины, земляники, малины, облепихи, вишни, мята.
Время приготовления: около 180 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, Н, К.
Калорийность (в 100 гр.): 1,6 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: рис, лимоны, куркума, растительное масло.
Время приготовления: около 35 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, C, Е, F, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 131 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, вода, сухие дрожжи, сахар, растительное масло.
Время приготовления: около 100 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, Е, F, H, PP.
Калорийность (в 100 гр.): 188 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: лук, мука, овощной бульон, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, F, H, PP, U.
Калорийность (в 100 гр.): 165 ккал.
Степень сложности: требуют чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: тыква, сахар, мука, растительное масло.
Время приготовления: около 180 минут с учетом времени на остывание тыквенного пюре.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, F, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 206 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: вермишель, крапива, миндаль, кунжут, чеснок.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B17, С, D, Е, F, H, К, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 266 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: пшенная крупа, крапива, мука, растительное масло.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, F, К, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 131 ккал.
Степень сложности: требуют чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: макароны, кешью, картофель, морковь, брокколи, растительное масло.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10 С, Е, F, H, К, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 206 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: картофель, лук, морковь, кукуруза.
Время приготовления: около 85 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, C, E, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 32 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: чечевица, чеснок, лук, томатная паста, растительное масло.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, F, K, H, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 98 ккал.