Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: помидоры, сладкий перец, лук, соль.
Время приготовления: около 160 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 36 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: мука, оливковое масло, моцарелла, цветная капуста, сливочное масло, молоко.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 216 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, мука, цукини, баклажан, помидоры, сыр, зеленый лук.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В6, В9, B10, C, Е, F, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 122 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: хлеб, брокколи или цветная капуста, сметана, сыр, рисовая мука, пряные травы.
Время приготовления: около 45 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B10, В11, В12, С, D, Е, F, H, K, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 155 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: томатный соус, перец болгарский, мука, дрожжи, сыр, маслины.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, С, Е, F, H, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 200 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: картофель, морковь, лук, сметана, мука, сыр.
Время приготовления: около 65 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, С, D, Е, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 149 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: пшеничная и ржаная мука, сыворотка, сыр, помидоры, оливковое масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, С, D, E, F, Н, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 277 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, вода, лук, сыр моцарелла, оливковое масло.
Время приготовления: около 95 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, C, D, E, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 277 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, вода, лук, помидоры, сыр, болгарский перец, оливки, оливковое масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, Е, К, Р, РP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 179 ккал.