Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: тыква, рис, растительное масло, вода, лук, фасоль, специи.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, B5, В6, B9, B10, С, F, Е, Н, N, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 197 ккал.
Степень сложности: требуют чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: тыква, сахар, мука, растительное масло.
Время приготовления: около 180 минут с учетом времени на остывание тыквенного пюре.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, F, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 206 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: мука, тыква, миндаль, сахар, растительное масло, разрыхлитель.
Время приготовления: около 40 минут, без учета времени на замачивание миндаля.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В17, С, Е, F, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 189 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: блендер и/или миксер.
Основные компоненты: мука, тыква, сливочный сыр, сахар, сливочное масло, сахарная пудра, сода.
Время приготовления: около 200 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B12, C, D, Е, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 291 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: тыква, морковь, лук, сметана, томатная паста.
Время приготовления: около 50 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B10, B12, C, Е, D, F, Н, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 53 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, сливочное масло, сахар, тыква, творог, морковь.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, B11, В12, C, D, Е, Н, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 273 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: тыква, сахар.
Время приготовления: несколько дней.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 158 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: тыква, лимон, мед, корица.
Время приготовления: около 35 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 73 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: молоко, рис, кукурузная крупа, тыква, сливочное масло, сахар и соль.
Время приготовления: около 45 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, В13, С, D, Е, N, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 100 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер, кофемолка.
Основные компоненты: мука, льняные семяна, тыква, сахар, сыворотка.
Время приготовления: около 65 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B12, С, D, E, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 161 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: тыква, помидоры, растительное масло, специи.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, F, Е, Н, К, Р, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 53 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: тыква, мука, тыквенные семечки, дрожжи.
Время приготовления: около 110 минут.
Витамины: A, В1, В2, B3, B4, В5, B6, B9, С, Е, F, H, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 199 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: вода, пшенка, тыква, сахар и соль.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 89 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: тыква, картофель, куркума, растительное масло.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, B10, С, Е, F, Н, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 77 ккал.