Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: сушеные грибы, перловка, картофель, морковь, растительное масло.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, С, D, E, F, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 88 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: чечевица, картофель, морковь, сметана, специи.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, В12, C, D, E, F, Н, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 109 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: помидоры(1), сладкий перец(1), чеснок(2,3), лук(1), сметана(2), сыр(3), молоко(3), картофель(2), перец чили(1).
Время приготовления: около 5(1), 30(2), 20(3) минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10(2,3), B11(3), В12(2,3), В13(3), C, D(2,3), E, F(2), Н, K, N(3), P(1,2), PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 30(1), 192(2), 177(3) ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: фасоль, сушеные грибы, вареный картофель, специи.
Время приготовления: около 240 минут (с учетом времени на замачивание)
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, С, Е, Н, N, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 120 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, сметана, зелень, адыгейский сыр.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, B11, B12, С, D, Е, H, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 216 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, сушеные грибы, сметана, брокколи, сыр.
Время приготовления: около 120 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, B12, С, D, Е, F, K, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 193 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компонеты: картофель, мука, пиво, горчица, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, С, Е, F, H, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 215 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: картофель, фасоль, огурец, морковь, зеленый горошек, сметана, горчица.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, К, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 103 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: тыква, картофель, куркума, растительное масло.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, B10, С, Е, F, Н, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 77 ккал.
Степень сложности: требуют чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, кабачок, мука, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, С, Е, F, Н, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 156 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, вода, картофель, зеленый горошек, капуста, растительное масло.
Время приготовления: около 130 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, С, Е, К, Р, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 237 ккал.