Степень сложности: проще простого
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: мандарины, грибы, сладкий перец, яблоки, сыр, йогурт.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, C, E, Н, К, Р, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 102 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: макароны, руккола, пармезан, лук, чеснок, лимон, яблоко.
Время приготовления: около 20 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B11, В12, C, D, E, F, Н, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 130 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: миндаль, пророщенная пшеница, мед, яблоко.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B17, С, Е, F, Н, К, Р, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 454 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: соковыжималка (можно обойтись и без нее).
Основные компоненты: грейпфрут, лимон, имбирь, тросниковый сахар.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 88 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: соковыжималка (можно обойтись и без нее).
Основные компоненты: апельсин, корица, гвоздика.
Время приготовления: около 20 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, H, Р, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 67 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: свекла, банан, сметана.
Время приготовления: около 15 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, К, Р, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 91 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: мука, банан, сливочное масло, сахар, мед, фруктовое пюре.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, H, К, P, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 324 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: мука, манная крупа, сахар, яблоки, молотый имбирь.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, С, Н, К, Р, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 173 ккал.