Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: мука, кефир, сахар, сода, растительное масло.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, В12, C, Е, F, Н, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 191 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер, кофемолка.
Основные компоненты: мука, льняные семяна, тыква, сахар, сыворотка.
Время приготовления: около 65 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B12, С, D, E, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 161 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер или миксер.
Основные компоненты: мука, кефир, сода, сахар, растительное масло.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, B1, В2, B3, В4, B6, B9, В12, С, D, Е, H, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 165 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, молоко, сода, сахар, растительное масло.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В6, В9, В10, В12, В13, С, D, Е, Н, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 193 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: манная крупа, вода, лук, морковь, растительное масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, C, Е, F, Н, К, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 201 ккал.