Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: тофу, грибы, лук, растительное масло.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, F, H, K, PP, U.
Калорийность (в 100 гр.): 102 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: сухари, тофу, грибы, лук, соевый соус, имбирь, крахмал .
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, F, H, K, PP, U.
Калорийность (в 100 гр.): 280 ккал.
Степень сложности: требуют чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: тофу, нори, огурец, морковь, рисовый уксус.
Время приготовления: около 35 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, C, D, E, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 66 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер или кухонный комбайн.
Основные компоненты: тофу, оливковое масло, пряные травы.
Время приготовления: около 10 минут.
Витамины: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E, K, PP.
Калорийность (в 100 гр.): 120 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: лимонный сок, соевый соус, пряные травы, тофу, зеленый салат, растительное масло.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, F, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 89 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: морковь, тофу, чеснок, растительное масло, специи.
Время приготовления: около 15 минут + 3-4 часа на маринование.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, C, E, F, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 102 ккал.