Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер или мясорубка, чтобы измельчить печенье.
Основные компоненты: морковь, сахар, печенье, банан, кокосовая стружка.
Время приготовления: около 45 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, С, Е, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 300 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: манка, сахар, сироп, растительное масло, арахис.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, C, Е, F, PP.
Калорийность (в 100 гр.): 411 ккал.
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: творог, сливочное масло, морковь, сахар.
Время приготовления: более 8 часов с учетом пребывания в холодильнике.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, B11, B12, С, D, Е, H, К, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 253 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: тыква, сахар.
Время приготовления: несколько дней.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 158 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: тыква, лимон, мед, корица.
Время приготовления: около 35 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 73 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: горький шоколад, сметана, кофе, душистый перец.
Время приготовления: больше суток (с учетом застывания).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, B12, С, D, E, Н, P, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 375 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: сахар, какао, масло, сухое молоко, семечки.
Время приготовления: около 75 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B12, С, D, E, F, K, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 408 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: сметана, сахар, печенье.
Время приготовления: больше суток (с учетом времени на пропитку).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В12, C, D, E, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 312 ккал.
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: творог, сметана, сливочное масло, сахарная пудра, шоколад, цедра.
Время приготовления: более 12 часов (с учетом времени на застывание).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B11, B12, С, D, Е, Н, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 243 ккал.
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: миндаль, пророщенная пшеница, мед, яблоко.
Время приготовления: около 30 минут.
Витамины: А, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B17, С, Е, F, Н, К, Р, РР, каротин.
Калорийность (100 гр.): 454 ккал.