Овсяное печенье с изюмом
Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: овсяные хлопья, мука, молоко, сливочное масло, сахар, изюм, грецкие орехи.
Время приготовления: около 40 минут.
Витамины: А, В1, В2, В5, В11, В12, С, D, Е, K, Р, РР.
Калорийность (в 100 гр.): 398 ккал.
Мультифруктовая шарлотка
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: мука, банан, сливочное масло, сахар, мед, фруктовое пюре.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, H, К, P, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 324 ккал.
Самоса (индийские пирожки с овощами)
Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, вода, картофель, зеленый горошек, капуста, растительное масло.
Время приготовления: около 130 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, С, Е, К, Р, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 237 ккал.
Вегетарианская овощная пицца
Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: мука, вода, лук, помидоры, сыр, болгарский перец, оливки, оливковое масло.
Время приготовления: около 60 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, Е, К, Р, РP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 179 ккал.