Быстрая простая лазанья из лаваша

Вегетарианские овощные блюда: вегетарианская простая лазанья Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: лаваш, баклажаны, томатный соус, рикотта, шпинат, моцарелла .
Время приготовления: около 65 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В11, В12, C, Е, D, F, Н, К, Р, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 146 ккал.


Запеканка из кус-куса с брокколи

Как приготовить запеканку из кус-куса с брокколи Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: кус-кус, брокколи, картофель, морковь, сыр, сливочное масло.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B10, B11, B12, C, D, E, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 130 ккал.


Новогодняя морковная запеканка

Как приготовить постную морковную запеканку Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: кофемолка или блендер.
Основные компоненты: морковь, подсолнечные семечки, тыквенные семечки, чеснок, петрушка, розмарин.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, C, E, F, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 313 ккал.


Запеканка из картофельного пюре с грибами

Как приготовить запеканку из картофельного пюре Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, сметана, грибы, сыр, лук.
Время приготовления: около 70 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, B12, C, D, E, H, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 122 ккал.


Запеканка с грибами, картофелем и баклажанами

Как приготовить запеканку с грибами Степень сложности: придется потрудиться.
Специальная кухонная техника: блендер или кухонный комбайн.
Основные компоненты: грибы, баклажаны, картофель, лук, помидор, чеснок, сыр, мука, сливочное масло, молоко.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B10, B11, B12, B13, C, D, E, F, H, K, N, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 89 ккал.


Запеканка с кабачком и машем

Вегетарианские овощные блюда: запеканка с кабачком и машем Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: маш, кабачок, сухари, сыр, сметана.
Время приготовления: около 85 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B11, B12, B17, С, D, Е, H, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 147 ккал.


Овощная запеканка с капустой

Вегетарианские овощные блюда: овощная запеканка с капустой Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер или кухонный комбайн.
Основные компоненты: капуста, морковь, картофель, манная крупа, кабачок, сыр.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, B5, В6, В9, B10, B11, B12, C, Е, H, K, P, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 100 ккал.


Запеканка из манной каши с персиками

Вегетарианские блюда из круп: запеканка из манной каши Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: манная крупа, персики консервированные, молоко, сливочное масло.
Время приготовления: около 40 минут (без учета времени на остывание).
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, B12, В13, С, D, Е, H, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 126 ккал.


Запеканка из фасоли и картофеля

Вегетарианские овощные блюда: запеканка из фасоли и картофеля Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: белая фасоль, картофель, лук, растительное масло.
Время приготовления: около 70 минут (без учета времени на замачивание фасоли).
Витамины: A, В1, В2, В3, В5, В6, В9, B10, C, Е, F, H, N, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 144 ккал.


Постная грибная запеканка

Вегетарианские блюда из круп: постная грибная запеканка Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: грибы, овсяные хлопья, картофель, лук, растительное масло.
Время приготовления: около 50 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, B10, С, Е, F, H, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 131 ккал.


Новогодняя вегетарианская запеканка из чечевицы

Вегетарианские блюда из круп: запеканка из чечевицы Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: блендер.
Основные компоненты: чечевица, рис, лук, хлебные крошки, цветная капуста, водоросли нори.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B10, В11, В12, С, Е, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 173 ккал.


Вегетарианская творожная запеканка без яиц

Вегетарианские молочные продукты: творожная запеканка без яиц Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: блендер или миксер, но и они не обязательны.
Основные компоненты: творог, манка, сахар, банан.
Время приготовления: около 50 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, B11, B12, С, Е, F, К, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 191 ккал.


Вегетарианская запеканка из кукурузной крупы с грибами

Вегетарианские блюда из круп: запеканка из кукурузной крупы с грибами Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: грибы, кукурузная крупа, сыр, лук, растительное масло.
Время приготовления: около 120 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, B11, B12, C, Е, F, Н, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 264 ккал.


Вегетарианская запеканка из кабачков и картофеля

Вегетарианские овощные блюда: запеканка из кабачков Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: кабачки, картофель, сметана, сыр, чеснок, лук.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: A, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B10, B11, B12, C, D, Е, H, K, PP, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 115 ккал.


Вегетарианская запеканка из свеклы

Вегетарианские овощные блюда: свекольная запеканка Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не потребуется.
Основные компоненты: свекла, манка, сметана, сыр, молоко.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В9, B10, В12, B13, C, D, Е, F, Н, PP, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 167 ккал.


Запеканка с брокколи и бурым рисом

Как приготовить вегетарианскую запеканку с брокколи Степень сложности: проще простого.
Специальная кухонная техника: не требуется.
Основные компоненты: брокколи, бурый рис, сыр Моцарелла, сухари, сухое молоко, специи.
Время приготовления: около 80 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, В12, С, D, Е, Н, К, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 120 ккал.


Картофельная запеканка с адыгейским сыром

Как сделать вегетарианскую картофельную запеканку с сыром Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, сметана, зелень, адыгейский сыр.
Время приготовления: около 90 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10, B11, B12, С, D, Е, H, РР, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 216 ккал.


Картофельная запеканка с грибами

Как сделать вегетарианскую картофельную запеканку с грибами Степень сложности: требует чуть-чуть усилий.
Специальная кухонная техника: не понадобится.
Основные компоненты: картофель, сушеные грибы, сметана, брокколи, сыр.
Время приготовления: около 120 минут.
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, В10, B12, С, D, Е, F, K, РР, U, каротин.
Калорийность (в 100 гр.): 193 ккал.